za duzo

Sobota 18 lipca, DT Waga 79,5kg Talia 81cm Pępek 82,5cm Klatka 106,5 Łapa 37 Łyda 36 Udo (15 cm nad kolanem) 54 cm Od 4 lipca waga wzrosła tylko o 200g, więc dokładam po 25g węgli w DT i DNT. Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x70kg rozgrz 10x119kg rozgrz 10x130kg 10x130kg 10x130kg Szrugsy: 10x70kg rozgrz 10x100kg rozgrz 10x115kg [...]

[...] i 4 silowe :-D Obecnie wróciło nabicie i nieco wody Masa ciała 106kg Pas około 90 (cyferka ukazuje, ze sporo, ale u mnie 88/87 jest juz na koncówce w miare przyzwoitej redukcji, wiec te liczy za duzo nie ukazują w moim przypadku:-)) BOOM! /SFD/2016/12/5/48062d3fb62b4da7b84914e116d59d53.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-05 19:46:53

PS: podżarłem dzisiaj, 9g tluszczy za duzo i 16g wegli, męczy mnie sumienie;/ %-)

Ja tam sobie w świeta delikatny off zrobię a i tak pewnie za dużo nie pojem bo mam tak że jak się najem to potem już nie wchodzi.

oby po akcjach nik/gis nie zmienilo sie za duzo, bo juz ma sygnaly ze czepiaja sie do witaminy d3 w dawce powyzej 2000 iu na kapsa

lubie redukcje:) nie lubie za duzo jesc

kapkę w prawy triceps mu się za duzo wstrzykneło :-D

ja tez lubie spacer pod gorke, nie biegam obecnie, bo za duzo waze, szkoda stawow niestety

[...] z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo wszystkiego musze zwolnic. Zmieniony przez - Eleonora_ w dniu 7/30/2019 8:18:55 AM

[...] krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo wszystkiego musze zwolnic. Zmieniony przez - Eleonora_ w dniu 7/30/2019 8:18:55 AM Do nowego dziennika nie ma linku :p a redukcja po drugiej ciąży dopiero zaczeta. Ale [...]

Dlatego nie mozna odpowiedziec na to czy warto zdecydowanym tak lub nie bo jak sam zauwazyłes jest za duzo czynnikow zmiennych ktore trzeba by bylo rozpatrzyc Ale jak juz ktos trenuje Pon, Sro, Pt to lepiej w DT uciac białko do tych 2-2,2g a reszte kalori dostarczyc z T albo W a w DNT podbic to bialko jednoczesnie ucinajac T albo W - wtedy miało [...]

A nie możesz tych kcal dodać do tych 5 posiłków, skoro 6 to za dużo? Gdybym ja miał taki problem, to wolałbym zjeść 4-5 większych, niż 5-6 mniejszych na siłę wciskać.

3.09.2013 - KLATKA + DWUGŁOWE http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Wyciskanie sztangi skos 30* RAMPA 8 + regresy 8x69 / 8x89 / 8x104 / 8x115 / 10x104 / 12x92 2. Gironda dips RAMPA 8 + regresy 8x6 / 8x12 / 8x18 / 10x9 / 13x0 3. WL RAMPA 10 + regres 10x75 / 10x86 / 13x79 4. Gilotyna 4x10-15 15x36 / 12x44 / 10x51 / 10x51 5. MDS uginanie [...]

13.09.2013 - BICEPS + TRICEPS http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1a. Dipsy RAMPA 8 + regresy 8x10 / 8x20 / 8x28 / 8x34 / 11x25 / 15x17 8x10 / 8x21 / 8x31 / 8x40 / 12x30 / 15x20 1b. Podciąganie wąski podchwyt RAMPA 8 + regres 8x0 / 8x3 / 8x6 / 7x8 / 8x0 8x0 / 8x4 / 8x7 / 8x10 / 9x0 2a. JM press RAMPA 8 + regres 10x38 / 10x46 / 10x55 / [...]

Za dużo filozofowania wyczuwam.

no i zaczyna się, badania naukowe, artykuły, bla, bla, bla. Za dużo mędrkowania. Życia by nie starczyło by żyć w zgodzie z każdym artykułem/badaniem.

No już wczoraj poszło lekkie combo, tylko węgla nie miałem. Dzisiaj już lepiej, na razie tylko raz srałem, ale apetyt siadł totalnie. Do końca dnia tylko supre whey i ryż będę jadł, nic innego nie przełknę. Trening mimo to bardzo udany. Poszło 8x187kg, bo wziałem lżejszy gryf, i jak się zczaiłem to już miałem za dużo na nim nawalone i nie chciało [...]

Ale pyerdolita chłopaki %-) A czasami żeby mieć klientów nie potrzeba żadnych skończonych kursów ;-) O samym kursie na razie za dużo nie powiem, bo był dopiero 1 wykład. Może tylko tyle że prowadzący bardzo spoko, gada z jajem, aż chce się słuchać. Ale czy czegoś nowego na tych wykładach się dowiem, to nie wiem ;-) Dzisiaj zajęcia na siłce. [...]

Najzwyklejsza w świecie literówka.Po co drążyć %-) Właśnie :-( O jedną jedynkę za dużo ;-)

za duzo cukrow prostych wyyeb keczup bo nie zrobisz formy %-)